Se imaginares que as tuas energias física, mental e emocional são como uma pilha que carregas durante a noite e vai descarregando ao longo do dia, não vais querer desperdiçá-la com coisas que não te ajudam, pois não?
Protegeres a tua energia para poderes chegar ao final do dia e poderes estar bem para ti e para a tua família é das melhores coisas que podes fazer contigo.
Deixo-te algumas sugestões para cuidares melhor de ti e da tua energia:
1. Não prometas o que não tens a certeza de conseguir cumprir (a ti próprio e aos outros) e cumpre com a tua palavra
2. Aprende a dizer não quando não te fizer sentido dizer sim (existem várias técnicas para melhorar a tua assertividade e capacidade de dizer não sem culpa)
3. Afasta-te o mais possível de pessoas que só se sabem queixar e se em alguns momentos não for possível, faz por conscientemente assumir o rumo da conversa com perguntas direcionadas para um tema mais leve e neutro.
Lembra-te disto: quem faz as perguntas lidera a conversa e se não te interessa ir por ali, direciona para outro assunto.
4. Dá prioridade à tua saúde
Sem a tua máquina a trabalhar corretamente não consegues ter energia para tudo o que queres. Ouve o teu corpo e faz uma pausa quando sentes que o teu corpo está a pedir. Por vezes, uma caminhada de 10 min a meio da manhã ou à hora almoço faz milagres.
Experimenta o que funciona contigo para que o final do dia não seja apenas o momento de descansar, mas também de aproveitar esses momentos da melhor forma e com a melhor energia possível.
Estou deste lado se precisares de ajuda no teu processo de desenvolvimento pessoal.
Olga
Olga Louro 